Александр Мясников назвал 10 правил против старения

Наш возраст. Способны ли мы его изменить? Как ни странно, если говорить о биологическом возрасте, а не о цифре в паспорте, то ответом будет «да». Об этом рассказал известный доктор и телеведущий Александр Мясников вместе с физиологом и кандидатом биологических наук, Ольгой Шестовой на YouTube-канале в программе «О самом главном».

  • Смерть вредным привычкам. Алкоголю, курению и сладкому — бой!
  • Сухофрукты и орехи. Это то, что позволит нам отказаться от булочек, печенья и конфет. Сюда же можно добавить овощи и свежие фрукты.
  • Стретч (растяжка). Первое, что выдает возраст — это отсутствие гибкости.
  • Спорт. Под словом «спорт», понимаем физические нагрузки. Стараемся сегодня сделать чуть больше, чем вчера.
  • Свежий воздух. Об этом многие из нас почему-то забывают. Гуляйте на природе, дышите свежим воздухом и наслаждайтесь настоящим моментом.
  • Солнце под контролем. Не увлекайтесь солнечными ваннами. Солнце — один из основных факторов, способствующих старению.
  • Секс. Держите себя в форме, чтобы оставаться привлекательными для противоположного пола, не зависимо от возраста.
  • Саморазвитие. Не останавливайтесь на достигнутом. Ищите новое в жизни, интересуйтесь всем, что Вас окружает, читайте и общайтесь с друзьями и близкими. Будьте активны.
  • Сон. Ложитесь раньше 11 вечера и старайтесь высыпаться.
  • Счастливым быть и радоваться жизни. Жизнь тяжела, и далеко не всегда есть силы для поиска хорошего в происходящем. Но нужно к этому стремиться, даже если вы в прошлом этого не делали.

Будьте здоровы. И просто поверьте, что все в наших руках.


Новости Иваново
Александр Мясников назвал 10 правил против старения
Онколог назвал пять первых симптомов рака кишечника