Худеем за две недели на японской диете

Наверняка, многие из вас уже слышали о какой-то «волшебной» японской диете, и о том, что она позволяет быстро и эффективно избавится от лишних килограммов. Так можно сбросить около 8 кг буквально за несколько недель, пишет LladiesLuck. Давайте посмотрим, что она из себя представляет.

Для начала, стоит отметить, что это довольно-таки строгая диета, полностью исключающая целый ряд продуктов. Важно не забывать, что подобные ограничения можно применять только в случае отсутствия каких-либо противопоказаний. К таковым можно отнести сердечно-сосудистые заболевания, болезни желудочно-кишечного тракта, диабет и т.д. И, конечно, обязательно нужно выпивать не менее 3-4 стаканов чистой воды в день.

Что можно

На японской диете разрешено употреблять: яйца, рыбу, овощи в любом виде, растительное масло, кефир, говядину, чай и кофе без сахара. Принимать пищу необходимо 4-6 раз в день малыми порциями. А «последний ужин» должен быть не позднее 2-х часов до сна.

Что нельзя

Категорически запрещено в течение 2-х недель употреблять в пищу сладости, соль, алкоголь и мучные изделия.


Новости Иваново
Худеем за две недели на японской диете
Кварцевая лампа может уничтожать молекулы COVID-19 коронавируса