Диетолог рассказал, как похудеть, изменив лишь завтрак

Мы в Яндекс Новостях / Google News / Яндекс Дзен / Seldon News

Всего четыре изменения в завтраке способны помочь сбросить лишние килограммы, сообщает интернет-портал Голос. По мнению Австралийского диетолога Сьюзи Баррелл, главное не пропускать завтрак, в принципе. Тот, кто хорошо поел с утра, не станет весь день беспрестанно что-то жевать. Итак, давайте перейдем от разговоров к сути. Вот те самые четыре совета, которые, по ее мнению, способны в значительной степени упростить процесс похудения:

  • Не нужно бояться углеводов по утрам. Углеводы несут в себе необходимую энергию для работы мозга и Ваших мышц.
  • Обязательно включите в меню продукты, богатые белком. Это могут быть яйца, творог или, например, отварная рыба. Также сюда можно добавить кашу из цельнозерновой крупы.
  • Добавьте овощи и фрукты. Они послужат источником клетчатки и витаминов для Вашего организма.
  • Ешьте «хорошие» жиры. Как, например, оливковое масло, авокадо и орехи.
    • Вот и все. Будьте здоровыми, стройными и подтянутыми.

⏰ 08.04.2020 в 0:57
Диетолог рассказал, как похудеть, изменив лишь завтрак