Коронавирус: как не поддаться панике

Мы в Яндекс Новостях / Google News / Яндекс Дзен / Seldon News

Если Вас накрывает паника…
Если Вас одолевает тревога за будущее…
Если Вас пугает неизвестность…
Если Вас напрягают противоречивые сведения, поступающие отовсюду…
Если Вам страшно за своих близких…

Постараемся дать Вам несколько простых советов, как успокоиться и не сойти сума среди происходящего безумия.

  • Найдите один достоверный источники информации (например, сайт Министерства здравоохранения РФ) и черпайте информацию только из него.
  • Оградите себя и своих близких от нескончаемого потока информации о коронавирусе, поступающей отовсюду.
  • Напишите список того, что вы можете сделать для уменьшения вероятности заражения (например, как можно чаще мыть руки, не посещать общественные места, и так далее).
  • Постарайтесь на начальном этапе фиксировать мысли, вызывающие у Вас тревогу, и не давайте им вырастать до уровня паники.
  • Ни с кем не спорьте. В подобном споре может родится только недопонимание.
  • Помогите близким справиться тревогой, и это поможет Вам самим.

И еще, попробуйте просто не включать новости пару дней. Смотрите фильмы, слушйте музыку, проводите больше времени со своей семьей. В общем, отвлекитесь и постарйтесь получить удовольствие от жизни, от того, что Вы имеете, от того, что Вас окружает. А там, быть может, Вы поймете, что все, что говорят вокруг — не так уж важно…

Будьте здоровы! И верьте: всё будет хо-ро-шо!

⏰ 26.03.2020 в 12:26
Коронавирус: как не поддаться панике