Врач Погожева назвала рекомендуемую норму сахара в день

Ведущий научный сотрудник ФГБУН Алла Погожева прокомментировала принятые на сегодняшний день нормы сахара. По словам специалиста, в настоящее время они установлены на уровне 50 гр в сутки.

Расчет прост. По калорийности это составляет порядка 10% от суточной нормы человека. Данное количество включает в себя все сахара, присутствующие в продуктах питания. В случае, если человек желает похудеть, норму можно уменьшить. Однако увлекаться не стоит, поскольку длительный недостаток сахаров может привести к гипогликемии. (Для выхода из подобного состояния нужно выпить чашку сладкого чая.)

Сахар можно заменить на злаки, овощи и фрукты. Для здоровья этот вариант является наиболее предпочтительным.


Новости Иваново
Врач Погожева назвала рекомендуемую норму сахара в день
Глава Ивановской области Станислав Воскресенский порекомендовал всем привиться от COVID-19