Доктор Ума Найду заявила, что лучшими веществами для здоровья мозга являются витамин D, Омега-3 и магний

В настоящее время теория о том, что именно ЖКТ оказывает наибольшее влияние на работу мозга, практически не вызывает сомнений. Из этого следует, что рацион человека играет если не ключевую, то одну из главных ролей в нормальном функционировании этого органа.

Доктор медицинских наук Ума Найду перечислила ряд веществ, наиболее значимых для жизнедеятельности мозга человека. В тройку «лидеров» вошли:

  • Витамин D — необходим для роста костей, борьбы с воспалительными процессами и регулирования работы нейронов ГМ, отвечающих за память и обучаемость.
  • Омега-3 — совместно с EPA и DHA также снижает вероятность возникновения воспалительных процессов и отвечает за ряд когнитивных функций.
  • Магний — задействован в более, чем 300 биохимических реакциях организма. Его недостаток ведет к нарушению сна, снижению либидо и ряду других достаточно серьезных расстройств.

Новости Иваново
Доктор Ума Найду заявила, что лучшими веществами для здоровья мозга являются витамин D, Омега-3 и магний
В Иваново без холодной воды остались около 16 тыс. человек