Диетолог Алексей Ковальков перечислил эффективные способы быстро убрать жир с живота

Убрать живот можно в любом возрасте, уверен профессор Алексей Ковальков. Как бы это ни звучало, все, что вам нужно — просто захотеть. Намерение и целеустремленность уже составляют половину успеха.

«Если говорить о второй части, необходимой для достижения заявленной цели, я бы выделил две составляющие,» — говорит диетолог, — «Это питание и физические нагрузки.» Не стоит пугаться и отмахиваться, мол, мы это уже сто раз слышали.

На самом деле, достаточно сократить употребление сладкого, мучного и алкоголя, ложиться спать не позднее 23 часов и добавить в распорядок для обязательные занятия спортом. Причем для последнего достаточно обычной ходьбы. Ковальков отметил, что «золотым стандартом» в этом вопросе считает способ, предложенный Идзуми Табато.

Последний момент, на который посоветовал обратить внимание врач, — это употребление двух яичных белков перед сном. Способ их приготовления не важен. Главное после того, как вы их съедите лечь спать (не позднее 23 часов).

Не сомневайтесь, и все получится.


Новости Иваново
Диетолог Алексей Ковальков перечислил эффективные способы быстро убрать жир с живота
В Индии создан многоразовый респиратор класса N95 на основе графена