Кардиолог Мария Бояринова озвучила методы борьбы с гипертонией без применения лекарств

Гипертонию можно победить без лекарств, уверена врач-кардиолог Алмазова Мария Бояринова. О том, что для этого нужно сделать она рассказала в беседе с корреспондентом «Доктор Питер».

  • По словам специалиста, первое, на что следует обратить внимание — это лишний вес. Для похудения необходимо следить за соблюдением водного баланса и калорийностью употребляемых продуктов.
  • Второе, на что следует обратить внимание — употребление соли. При необходимости ее даже можно заменить такими пряностями, как куркума, чеснок и кардамон.
  • Третье: необходимо отказаться от колбас, копченостей и сладостей.
  • В-четвертых, позаботиться о наличии аэробных нагрузок. Это могут быть занятия в бассейне или просто ходьба в быстром темпе. При этом необходимо помнить об умеренности. Если говорить о продолжительности тренировок, Бояринова порекомендовала ограничить их пятью часами в неделю.
  • И, наконец, не забывать о важности сна. Режим для должен соблюдаться неукоснительно.

Будьте здоровы.


Новости Иваново
Кардиолог Мария Бояринова озвучила методы борьбы с гипертонией без применения лекарств
Новый вид червей-нематод выживает в мышьяке и обладает тремя полами