Высокая физическая активность может снизить вред здоровью от плохого сна

Австралийские ученые в очередной раз подтвердили, что недостаток сна ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а также онкологии и преждевременной смерти. Кроме того было установлено, что есть достаточно простой и надежный способ снизить влияние недосыпания на организм — это занятия спортом.

Для проведения вычислений исследователи из Сиднейского университета собрали данные свыше 380 тысяч человек, наблюдавшихся у различных специалистов на протяжении 11 лет. Распределение людей на группы, в зависимости от степени физической нагрузки (по трехбалльной шкале) и количеству сна (по пятибалльной), а также последующий анализ результатов показали, что регулярные умеренные физические нагрузки в значительной степени нивелируют вред от недосыпа.

По большей части, показатели людей с недосыпанием и регулярными занятиями спортом оказались сопоставимы с уровнем здоровых людей. В то же время было установлено, что недостаток сна в купе с отсутствием физических нагрузок на 45% увеличивает риск развития всевозможных заболеваний и даже смерти.


Новости Иваново
Высокая физическая активность может снизить вред здоровью от плохого сна
Ученые раскрыли смертельную опасность невылеченных зубов