Учёные доказали, что прослушивание музыки перед сном мешает спать

Бывало ли так, что Вы просыпались среди ночи с песней, застрявшей в Вашей памяти? Нет? А ведь такое действительно случается. Иногда наш мозг продолжает «проигрывать» услышанную мелодию даже после того, как ее звучание прекратилось. И сон тому не помеха.

Экспериментально установлено, что идея использования музыки для релаксации и засыпания — не самая лучшая, и подходит она далеко не для всех. Дело в том, что если мелодия продолжит звучать в голове после засыпания, это крайне негативно отразится на качестве сна.

Во избежание так называемых «ушных червей» (когда мелодия повторяется снова и снова), специалисты рекомендуют не слушать музыку перед засыпанием. Гораздо лучше найти задачу, требующую полной сосредоточенности. Например, можно составить список дел на следующий день. Результаты исследований, опубликованные в журнале Psychological Science также подтвердили, что данная практика позволяет отогнать дурные мысли, разложить все по полочкам и ускорить процесс засыпания.


Новости Иваново
Учёные доказали, что прослушивание музыки перед сном мешает спать
В Заволжске полицейские раскрыли кражу