Какие продукты можно есть натощак без вреда для здоровья? Так ли важно употребление воды? На эти и некоторые другие вопросы попытались дать ответы диетологи из России.
Не все продукты одинаково полезны. Об этом, вероятно, если и не знает, то догадывается каждый. Но есть отдельная категория, нежелательная для употребления натощак. Сюда можно отнести:
- кофе — стимулирует выработку кислоты;
- мясо — требует много энергии на переработку, а с утра ей взяться просто не от куда (лучшим вариантом здесь являются углеводы);
- выпечка — верный путь к ожирению;
- сок и фрукты — кислоты натощак — не лучшая идея;
- йогурты — не принесут вреда, но утром бесполезны.
Возникает вопрос: «А что тогда есть?» Оказывается, кое-что, все-таки можно. Например:
- кашу;
- омлет;
- запеканку
- орехи;
- авокадо;
- зеленый чай;
- и отвары трав.
Для перекуса лучше всего подходят: несладкие хлебцы, сушки, галеты, сыр и бананы.
Пара слов о пользе воды.
Многие слышали о пользе воды натощак. Однако тут есть один важный момент — ее температура. Холодная, либо слишком горячая (выше 65 градусов) жидкость, при ее регулярном употреблении, может привести к развитию онкологии. А вот в теплом виде вода, безусловно, полезна для организма.