6 доступных способов избавиться от «живота»

Многим из нас избавится от «живота» кажется непосильной задачей. А потому зачастую люди даже не пытаются с ним бороться. И напрасно. Ведь существует ряд несложных приемов, способных помочь в значительной степени уменьшить объемы этой части тела.

  • Вода с лимоном натощак. Прием этого напитка нормализует выделение желудочного сока и уменьшит газообразование.
  • Завтрак без кофе и молока. Причина проста: эти продукты увеличивают кислотность и выработку желудочного сока. Лучшим вариантом в данном случае могут стать нежирный йогурт или чай с имбирем.
  • Жидкость после еды. Откажитесь от запивания. Жидкость способствует снижению концентрации желудочного сока, что ухудшает переваривание и усваивание пищи.
  • «Нет» жирной пище. Постарайтесь хотя бы сократить количество жирной пищи в своем рационе, и Ваш желудок скажет Вам «спасибо».
  • Остановитесь. Прекратите питаться на ходу. Ешьте не спеша, не отвлекаясь на разговоры.
  • Не нервничайте. Стресс ведет к нарушению работы кишечника. Научитесь себя сдерживать, попробуйте освоить основы медитации или дыхательной гимнастики.

Примечание: перед применением данных рекомендаций, в случае наличия проблем с работой ЖКТ, проконсультируйтесь со специалистом.


Новости Иваново
6 доступных способов избавиться от «живота»
В Кинешме сгорел автобус