Диетолог назвала 7 самых полезных и недорогих продуктов

Принято считать, что полезная пища дороже, чем, например, «фастфуд». Диетолог Кристина Андерссон вдребезги разбила данную теорию, пишет «ИноСми». Вот лишь семь продуктов, которые понравятся и Вам и вашему кошельку:

  • Лук. Это продукт польза которого, по меньшей мере, недооценена. Особенно это относится к его красным сортам. Добавьте лук в приготавливаемые блюда (например в омлет), и Вы наверняка будете удивлены тому, как не догадались сделать этого раньше.
  • Капуста. Спектр ее применения необычайно широк. Единственное о чем стоит помнить, людям у которых имеются проблемы с желудком употреблять капусту в сыром виде не желательно.
  • Картофель. Несмотря на то, как много «гадостей» рассказывают про этот корнеплод, он остается лидером в насыщении организма при пересчете на одну калорию, говорит специалист. И это при том, что его калорийность крайне невелика.
  • Корнеплоды. Свекла, морковь и великое множество других овощей позволят разнообразить Ваш рацион и подарят организму огромное множество витаминов и необходимых для нормального функционирования полезных веществ.
  • Овес. Питательный и в то же время недорогой ингредиент.
  • Фасоль и чечевица. Бобовые являются прекрасным источником белка. Кроме того, в них содержатся медленные углеводы и пищевые волокна.
  • Яйца. Это настоящий кладезь витаминов и аминокислот. И, конечно, не стоит забывать о том, что они недороги и очень питательны, подчеркивает диетолог.

Новости Иваново
Диетолог назвала 7 самых полезных и недорогих продуктов
Чага подавила размножение частиц коронавируса